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2025-09-28 23:29:01

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　　初学者可以通过控轮练习来尽快熟悉脚下的鞋和轮子，从而找到轮上的感觉，找到平衡。具体做法是，首先，原地错步。双腿自然弯曲保持重心，两脚一前一后平行错开，交错幅度视个人身高而定，脚尖错开的距离以一肩宽为宜。身体保持原地不动，待重心稳定后两脚收回，换脚错开。其次，原地高抬腿。首先将重心移至一条腿上，另一条腿尽可能高地缓缓向上提膝，再缓缓落下，身体要始终保持正直，不可乱晃，待身体稳定后再换另一条腿抬起。最后，平行行走。平行向身体一侧横迈出一条腿，跨度以1.5倍肩宽为宜。待身体稳定后收回另一条腿，平行姿势站好，保持身体稳定。同方向走完5步后，再向相反方向平行5步。

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