PG电子 PG电子平台 官方网站单板滑雪教练水太深了 拜师前先问TA这些懂不懂!

2025-02-10 20:30:42

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　　2.落叶飘阶段：教练也可以向学员们讲解如何在两脚穿板时如何从雪板上站立起来（how to get up）、如何摔倒（how to fall）等。在练习落叶飘的时候也可以按照难度分为两个阶段，第一个阶段让学生从推坡开始，飘向一个方向，然后继续推坡，再飘向另一个方向，如此反复。第二个阶段可以进行“强力版落叶飘（Power Pendulum）”，去掉中间推坡的阶段，加入更多的横滑(Traverse)，让学生学会把更多的重心放在前脚，甚至做出一些“回山”的轨迹。此阶段也可以一直只用前脚做练习，学生滑到一头需要停下来，坐在地上打个滚变成前脚，再拿另一个刃进行横滑。

　　3.关于前刃：由于看不到前进方向，前刃推坡对于很多学生来说心里压力很大，很紧张，于是向芭蕾舞演员一样踮脚尖或者像猫爪子一样想用脚趾头抓地，从学生紧抓你的手就可以判断出来学生的脚趾和手一样在做同样的动作。在教授前刃推坡的时候，教练们可以给学生们讲解“顶胯”的动作（就像男同学上厕所，为了不尿在自己身上，需要把胯顶出去，脚掌施加压力，脚尖放松，可以尝试脚尖抬起来靠近鞋面，身体跪在鞋舌上的感觉），以帮助学生更稳定、流畅的掌握前刃。

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