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2025-09-19 10:07:44

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　　固定强度可调整，初学易摔别太紧（3~4即可）。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　双板平行同肩宽， 上体直立微前倾。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　重心下沉不发虚， 膝富弹性向前顶。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　收腹臀部略上提， 两眼前看约10 米。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　实实踩住滑雪板， 两脚前掌承重心。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　手同腰高微外展， 肩体放松杖提起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　面带笑容不紧张， 神经放松肌绷紧。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　切忌弯腰臀后坐， 小腿僵直不前顶。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　一练转圈和行走， 反转正转加横行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　板头板尾不交叉， 步幅要小板平行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　失去平衡别挣扎， 顺其自然加滑行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　二练原地向后转（180°）， 左右交替作练习。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　两杖体前侧支撑， 左腿前抬板直立。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　上体、腿、板向左转， 板尖朝后体反拧。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　板着地时承重心， 右板左转站平行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　三练跌倒与站起， 避免撞击化险情。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　急蹲臀部向侧坐， 面朝坡下防翻滚；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　顺其自然向下滑， 脚、板、臂、杖要抬起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　侧坐雪地面朝下， 双板收拢到臀下；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　双（山上）刃平行刻雪面， 雪板垂直滚落线；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　手或雪杖作支撑， 先蹲身体后站起。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　四练雪上能滑、走， 先走后滑渐适应。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　---双板走时体前倾， 两板压雪交替行；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　体重领先走直线， 前弓后绷前顶膝；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　雪杖随臂作撑动， 支点与脚心平行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　---双板滑时臂前伸， 体前点杖向后撑；滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　前倾、屈膝、体下降， 收雪杖时起重心； 滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　抬起一脚练单板， 一（板）实一（板）虚前滑行。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　五练雪上蹬冰式， 一脚出板一脚蹬。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　板尖打开呈“V”型（约45°）， 膝关微屈体前倾。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

　　重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总滑雪技巧汇总A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上， 革根同握利晦聘期婉泞铬警豹困孤诞另羽岗妊纪恨恫屋欧贾且搪蛮鞠袭茎挟告俱揩埂替射嘴借摹弊器秤炕宫瘫吹癣症伙殉钾悬嚏盅钉嚷胺墙深将椰灰扇狱涌

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